.png)
هل تشعر بتلك الطقطقة اللذيذة عند تحريك رقبتك؟ يمارس الكثير منا هذه العادة دون وعي، ظنًا منهم أنها تُريح العضلات وتُخفف التوتر. لكن هل تعلم أن طقطقة الرقبة قد تُخفي مخاطر جمة قد تُهدد صحتك؟
في هذا المقال، يُقدم لنا المركز الذهبي للعلاج الطبيعي بقيادة الدكتور عمرو مختار سرور ، نظرة شاملة على مخاطر طقطقة الرقبة، وكيفية تجنبها، مع نصائح قيّمة للحفاظ على صحة رقبتك.
ما هي طقطقة الرقبة؟
هي صوت طقطقة أو فرقعة يُسمع عند تحريك الرقبة، وتنتج عن انفصال فقاعات الغاز في السائل الموجود بين المفاصل.
هل طقطقة الرقبة خطيرة؟
يُعتقد البعض أن طقطقة الرقبة آمنة تمامًا، لكن تشير بعض الدراسات إلى أنها قد تُسبب مخاطر صحية، تشمل:
- إصابة المفاصل: قد تؤدي القوة المُستخدمة في طقطقة الرقبة إلى إجهاد المفاصل، ممّا قد يُسبب ألمًا وتيبسًا.
- التهاب المفاصل: تكرار طقطقة الرقبة قد يُساهم في تفاقم التهاب المفاصل الموجود مسبقًا.
- الإضرار بالأعصاب: في حالات نادرة، قد تُضغط طقطقة الرقبة على الأعصاب، ممّا قد يُسبب ألمًا وخدرًا في الذراعين أو اليدين.
- السكتة الدماغية: في حالات استثنائية جدًا، قد تُسبب طقطقة الرقبة تمزقًا في الشريان الفقري، ممّا قد يُؤدي إلى حدوث سكتة دماغية.
كيف نتجنب مخاطر طقطقة الرقبة؟
- التقليل من طقطقة الرقبة: حاول قدر الإمكان تقليل طقطقة رقبتك، خاصةً بقوة.
- تمارين الإطالة: مارس تمارين الإطالة بانتظام لتحسين مرونة رقبتك وتقليل الحاجة إلى طقطقتها.
- العلاج الطبيعي: إذا كنت تعاني من ألم أو تيبس في رقبتك، فاستشر أخصائي علاج طبيعي لوضع خطة علاجية مناسبة.
- استشارة الطبيب: إذا كنت تشك في وجود أي مشكلة طبية في رقبتك، فاستشر طبيبك على الفور.
.png)
نصائح للحفاظ على صحة رقبتك:
- حافظ على وضعية جيدة: تجنب الانحناء لفترات طويلة، واحرص على الجلوس والوقوف بظهر مستقيم.
- مارس الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تقوية عضلات رقبتك وتحسين مرونتها.
- قلل من التوتر: يُمكن أن يُؤدي التوتر إلى شد عضلات رقبتك، لذا حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: يُساعد النوم على استرخاء عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات رقبتك.
المركز الذهبي للعلاج الطبيعي: رفيقك للحصول على رقبة صحية
يُقدم المركز الذهبي للعلاج الطبيعي بقيادة الدكتور عمرو مختار سرور، فريقًا من أخصائيي العلاج الطبيعي المُؤهلين ذوي الخبرة الواسعة في علاج مشاكل الرقبة والألم.
نُقدم في المركز الذهبي للعلاج الطبيعي جموعة واسعة من العلاجات المُتكاملة، بما في ذلك:
- العلاج اليدوي: يُساعد على تحسين حركة المفاصل وتقليل الألم.
- العلاج الفيزيائي: يُستخدم لتقوية عضلات الرقبة وتحسين مرونتها.
- العلاج بالتدليك: يُساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر.
- العلاج بالإبر الصينية: يُستخدم لعلاج الألم والالتهاب.
لا تُهمل صحة رقبتك! تواصل معنا في المركز الذهبي للعلاج الطبيعي اليوم للحصول على استشارة مجانية وتقييم لحالتك.
.png&description=هل تشعر بتلك الطقطقة اللذيذة عند تحريك رقبتك؟ يمارس الكثير منا هذه العادة دون وعي، ظنًا منهم أنها تُريح العضلات وتُخفف التوت…){kind=link}