هشاشه العظام (مشكله وعلاج)

تُعد هشاشة العظام، أو ترقق العظام، من الأمراض الشائعة التي تُصيب ملايين الأشخاص حول العالم، خاصةً كبار السن. وتتميز هذه الحالة بضعف العظام وفقدان كثافتها، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور، حتى عند التعرض لصدمات بسيطة مثل السعال أو الانحناء.

ما هي هشاشة العظام؟

العظم نسيج حيوي يتجدد باستمرار، حيث تُزال العظام القديمة وتُستبدل بأخرى جديدة. ومع التقدم في العمر، تتباطأ هذه العملية، مما قد يؤدي إلى فقدان كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

أعراض هشاشة العظام:

لا تظهر أي أعراض على هشاشة العظام في مراحلها المبكرة، لكن قد تتضمن الأعراض المتأخرة ما يلي:

• آلام الظهر، خاصةً في الجزء السفلي
• فقدان الطول بمرور الوقت
• انحناء القامة
• كسور في العظام، خاصةً في الورك والرسغ والعمود الفقري

أسباب هشاشة العظام:

هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، تشمل:

• الجنس: تُعد النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال، خاصةً بعد انقطاع الطمث
• العمر: مع التقدم في العمر، تزداد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام
• العوامل الوراثية: إذا كان أحد أفراد العائلة مصابًا بهشاشة العظام، فتصبح فرص الإصابة بها أكبر
• الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض السكري، تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
• الأدوية: بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
• نمط الحياة: قلة النشاط البدني، والتدخين، وشرب الكحول بكثرة، ونقص الكالسيوم وفيتامين د في النظام الغذائي، كلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام

تشخيص هشاشة العظام:

يمكن تشخيص هشاشة العظام من خلال اختبار كثافة العظام، وهو اختبار يقيس كثافة العظام في مناطق مختلفة من الجسم.

علاج هشاشة العظام:

يهدف علاج هشاشة العظام إلى منع الكسور وتقوية العظام. وتشمل خيارات العلاج ما يلي:

• تغييرات نمط الحياة:
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د
  • الإقلاع عن التدخين
  • الحد من شرب الكحول
• الأدوية:
  • أدوية البسكاليفونات، والتي تُساعد على بناء العظام
  • أدوية مثبطات إعادة امتصاص البيسفوسفونات، والتي تُساعد على منع فقدان العظام
  • هرمون الاستبدال لدى النساء بعد انقطاع الطمث
  • العلاج المناعي لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة

الوقاية من هشاشة العظام:

يمكن اتباع العديد من الخطوات للوقاية من هشاشة العظام، تشمل:

• الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د:
  • يجب على البالغين تناول 1000-1200 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا
  • يجب على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا تناول 800 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا
• ممارسة الرياضة بانتظام:
  • يجب على البالغين ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل يوميًا
• الحفاظ على وزن صحي:
  • يُعد السمنة عامل خطر للإصابة بهشاشة العظام
• الإقلاع عن التدخين:
  • يُعد التدخين من عوامل الخطر للإصابة بهشاشة العظام
• الحد من شرب الكحول:
  • شرب الكحول بكثرة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام

خاتمة:

هشاشة العظام مرض خطير، لكن يمكن الوقاية